dieta co jesc na obiad

[...] jeść na obiad : sałaty, ryby, ryż z warzywami Co jako przekąskę : owoce, jogurty, orzechy, suszone śliwki Co jako deser : lody, ciastka zbozowe Ograniczenia żywieniowe : dieta bezmięsna Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Biorę tabletki hormonalne (yasminella) Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): do tej pory zero, od 3 tyg siłownia (aeroby, 7cross) oraz pływanie Odżywianie: do tej pory od listopada dieta 1000, następnie 1200 kcal Cel: redukcja Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z orzechami i suszonymi owocami (rodzynki, żurawina, śliwki), omlet, pieczywo Co lubisz [...]

Dzieki Martucca za szybka odpowiedz. No to zaczynajac od ankiety: Wiek : 27 Waga : 61 Wzrost : 174 Obwód w biuście : ok.85 Obwód pod biustem : ok.73 Obwód talii w najwęższym miejscu :64 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder : 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra,uda,boczki W [...]

[...] obecnie żaden Co lubisz jeść na śniadanie : kanapki Co lubisz jeść na obiad : makarony, zupy, mięso Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : dieta cukrzycowa Stan zdrowia : taki sobie czy regularnie miesiączkujesz : tak czy bierzesz tabletki hormonalne : nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza : tak NA [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: trening w domu, aeroby - ogranicza mnie budżet Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : ostatnio dieta dukana Zdjęć całej sylwetki nie posiadam, muszę pożyczyć aparat - to zrobię wrzucam też dietę, rozkład posiłków 1- 7 rano 2 - 10 3- 13 4- 17:30 trening i tu zwykle [...]

[...] fizycznej :Silownia Rowerek ewentualnie basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Therm Line Stosowane wcześniej diety : na diecie przez całe życie.Głodówki,dieta białkowa .(Raz odchudzanie zakonczone sukcesem -10 kg w ciagu 2 mcy dzięki siatkówce oraz ztego powodu" brakiem czasu na jedzenie" ,niestety czasy gimnazjum.) Moim [...]

[...] sniadanie : bułki ciemne + szynka, ser, twaróg obiad : wieprzowina czasami kurczak, + ziemniaki, surówka kolacja : podobnie do śniadania + przekąski /słodycze itd ;( Wiem że dieta jest bardzo zła, bo uświadamia mnie o tym mój syn który ćwiczy. Ale zmieni się to ! ZDJĘCIA 19.11.13 jakie mam dobrać makroskładniki i kcal? [...]

PODSUMOWANIE DNIA : cwiczenia - trening w piłke (tak mnie bolą nogi bo troche sie pobiegało) dieta - no wzorowo trzymana ! podsumowanie - z tego dnia jestem zadowolony PLANY NA JUTRO : cwiczenia - FBW(obiecuje będzie Hardcore!) + jakies aeroby pewnie sie trafią dieta - dzien przed komunią jeszcze potrzymam diete :) w niedziele komunia brata. [...]

[...] diety : w wakacje próbowałam dzielić makro, ale to nie dla mnie... zawsze brakowało mi białka, czułam się ociężała, jakbym tyła mimo siłowni... za ciężka dla mnie ta dieta.. Dodaję zdjęcia: Robiłam trening z SFD czerwiec/lipiec, potem źle się czułam, przerwałam i we wrześniu 2015 wykryto u mnie niedoczynność tarczycy, z depresją zmagam [...]

[...] : owoce, Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia : dosc dobry, pomijajac operacje jamy brzusznej Preferowane formy aktywności fizycznej jogging, areoby. Nie mam mozliwosci pojscia na silownie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA i Omega 3 Stosowane wcześniej diety : dieta bialkowa w 2008roku

[...] formy aktywności fizycznej: coś w domu bez sprzętu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :wit C 1000mg/dziennie, tran 1500mg/dzienie Stosowane wcześniej diety : dieta do treningów Insanity Zdjęcia dodam w domku :) Moje drogie Panie jak ja mam sobie poradzić z tym mlekiem migdałowym i ryżowym, bo nie mam pojęcia co wybrać do płatków [...]

tylko ze ja ta stagnacje na klacie mam od zawsze a z dieta mam zawsze propblemy bo musze jesc na obiad to co mam na obiad, czasami mi sie udaje cycka kury z ryzem ale teraz low carb sobie zapodam (niwix mi ostatnio pokazal jak to wyglada) Klata to juz wiecie Bic, tric-po 3 serie naprzemienie z tricem (najpierw uginanie sztangi stojac a tric to [...]

[...] : jabłko, orzechy, jogurt. Co jako deser : jogurt z nasionkami, orzechami, budyń, miód. serek wnaniliowy :( Ograniczenia żywieniowe : na razie żadnych. Stan zdrowia: 4-7 dieta bezlgutenowa, 18-20 znowu bezglutenowa jednak lekarz sam nie jest w stanie stwierdzić czy mam mieć te dietę czy nie, puchnięcie nóg czy regularnie miesiączkujesz: tak [...]

[...] głód.Wcześniej jadłam bardzo mało. Może trzy posiłki dziennie ale bez wartości. Nigdy nie przywiązywałam do tego wagi ale po lekturze forum wiem, ze dobrze zbilansowana dieta jest najważniejsza w drodze do dobrego samopoczucia i do redukcji również. Mam problem bo nie mogę do postu zrzucić rozpiski z dzienników dietetycznych. Nie wiem w [...]

[...] zgoda lekarza nie biore lekow hormonalnych (głownie ze względu na czeste występowanie nowotworow po str żeńskiej w najbliższej rodzinie) Stosowane wcześniej diety : pierwsza dieta w wieku 21 lat polegała na ogólnym zmniejszeniu porcji, później juz poleciało z gorki dukan, sb, cos tam próbowałam ułożyć z tego forum ale nie trzymałam. Od ok roku [...]

[...] się inaczej niż zwykle. No to zaczynamy... http://imageshack.us/photo/my-images/707/forum1x.png/ Dieta wczorajsza i dzisiejsza: http://imageshack.us/photo/my-images/23/dieta20121015.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/822/dieta20121016.png/ Stosuję się do zasady białka w każdym lub w większości posiłków. Niestety od wczoraj nie byłam [...]

[...] treningu)(w dni w ktorych biegam, a zawsze biegam na czczo biore kreatyne po powrocie z trasy a nie po przebudzeniu) Stosowane wcześniej diety : kiedyś ok 3,5l temu dieta 1000 kcal poniewaz miala wrazenie ze przytylam po hormonach, co było głupie...2 lata temu przez rok liczylam kalorie z dwficytem -200kcal, odzywialam sie regularnie i [...]

[...] makarony. Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : lody, ciasta, ciastka, czekolada, batony- ogólnie wszystko co słodkie i na drzewo nie ucieka Ograniczenia żywieniowe : dieta nisko- cholesterolowa Stan zdrowia: Zdrowa z wyjątkiem okresu (niskie hormony żeńskie, reszta w normie), za wysoki cholesterol. czy regularnie miesiączkujesz: nie [...]

[...] zacząć biegać, nienawidzę biegać ale zawsze daje mi to poprawę kondycji i samopoczucia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne, kupiłam kiedyś jakieś świństwo do spalania tłuszczu ale boje sie przyznać co to było Stosowane wcześniej diety : całe moje życie to jedna wielka dieta (bez konkretnej nazwy zawsze to były jakieś ograniczenia)

[...] i zaburzenia odżywiania. W tej chwili zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej, ogólnym wzmocnieniu mięśni i organizmu, bo będę się starała o bobasa , więc moja dieta musi być bardzo dobrze zbilansowana i na początku chciałabym po prostu zacząć jeść z minimalnym ujemnym bilansem, lub nawet prawie wychodzić na zero, żeby później mieć [...]